Quelques video’s :
Ces vidéo’s sont seulement à caractère informatif, elles ne sont pas un support pour l’entraînement sophrologique.”
Audio’s disponibles pour les inscrits (avec code d’accès):
Pour favoriser notre bien-être et notre santé, la sophrologie nous amène à nous occuper de nous-même, de notre corps, émotions et pensées, de notre relation corps-esprit, d'activer le positif et nos propres valeurs. Nous prenons en compte que nous sommes un...
Le schéma corporel comme réalité vécue: comment nous vivons notre corps dans l’instant présent, le sentiment de notre corps. Le positif: tout action positive dirigée vers notre corps ou notre mental se répercute sur la totalité de notre être. La loi de la répétition:...
Dans les années 1960, le professeur A. Caycedo (1932-1917), neuropsychiatre insatisfait des pratiques disponibles pour aider ses patients, part à la recherche d’autres moyens thérapeutiques, non agressifs et d’une méthodologie plus humaine qui améliore leur qualité de...
Le stress et la gestion du stress - Les solutions par la sophrologie 1/ Définition du stress Le stress est un mot fourre-tout qui possède pourtant une définition précise dans les neurosciences, où il est défini comme "tout changement survenant dans l'environnement...
La respiration est source de la vie, un élément central de notre système nerveux autonome et le seul sur lequel nous pouvons agir de façon volontaire. Nos émotions, l'anxiété, le stress, influencent notre respiration: augmentent le rythme et la consommation d’oxygène,...
- Phénoménologie: Etude descriptive de tous les phénomènes qui s’offrent à mon expérience. Attention particulière portée sur le vécu et ses différents actes de conscience. Elle fut d’abord une logique, puis se déploya en une philosophie de l’esprit, et une philosophie...
- IRTER: Inspiration complète abdominale (par le nez), Rétention de l’air (poumons plein), Tension (douce) de tout le corps ou d’une partie, Expiration (expulsion de l’air par la bouche) Relaxation - Récupération. Elle favorise une détente profonde. - SDN:...
Nous mettons de côté l’esprit analytique qui détaille, raisonne et organise, pour laisser place à notre esprit contemplatif, qui est centré sur notre senso-perception. Nous prenons conscience de notre corps, nos émotions, et pensées, puis de notre relationnel et son...
1/ Le sommeil: un cycle naturel Quoi de plus naturel que de dormir. Et pourtant, notre société est malade du sommeil, disent certains médecins. Nous dormons en moyenne 2 heures de moins qu’il y a 100 ans ! Dans une culture de l'immédiateté, du temps compté, le manque...
Avec la methode Sophrologique, nous apprenons à mettre de coté les pensées négatives et parasites, à nous concentrer sur nous-même, et nos valeurs. A fur et à mesure, en pratiquant la sophrologie, nous allons mieux nous connaitre, et identifier nos besoins. Elle nous...
L'anticipation est une capacité que nous avons tous et que nous pouvons développer. L'anticipation positive consiste à visualiser les solutions et possibilités. Elle permet de programmer le futur positivement. Il se prépare, se planifie. Une vision positive permet une...
La douleur est une souffrance, aiguë ou chronique, plus ou moins intense, plus ou moins bien tolérée, selon les sujets, et qui dégrade notre bien-être. Lorsqu’une douleur persiste, elle entraîne parfois des tensions musculaires qui intensifient la douleur. La...
Le relationnel est central dans notre existence. Une bonne relation demande une bonne écoute. Nous commençons à installer une bonne relation à soi pour pouvoir établir une bonne relation avec autrui. La sophrologie nous donne un espace d’écoute interne, de notre...