La douleur est une souffrance, aiguë ou chronique, plus ou moins intense, plus ou moins bien tolérée, selon les sujets, et qui dégrade notre bien-être.
Lorsqu’une douleur persiste, elle entraîne parfois des tensions musculaires qui intensifient la douleur.
La sophrologie peut aider, en parallèle du traitement médical, à mieux la supporter et à l’atténuer.
Elle nous fait prendre conscience de notre corps, comment nous le vivons. Elle aide à l’accepter comme il est avec une écoute bienveillante. Elle nous permet de nous sentir mieux dans notre corps et vivre les choses autrement.
Nous apprenons grâce à la méthode, à mieux à gérer la douleur. La pratique nous aide à faire abstraction de la douleur, à isoler le négatif, stimuler nos sensations positives corporelles, et à récupérer.
Avec les exercices de respiration et de relaxation dynamique (mouvements simples, tensions douces/relax), nous nous ré-approprions notre corps en le vivant avec des sensations agréables, bienfaisantes, et nous prenons peu à peu conscience, que c’est nous qui dirigeons et sommes à l’origine de la libération des somatisations négatives.
