Pour favoriser notre bien-être et notre santé, la sophrologie nous amène à nous occuper de nous-même, de notre corps, émotions et pensées, de notre relation corps-esprit, d’activer le positif et nos propres valeurs.
Nous prenons en compte que nous sommes un tout. La pratique régulière, le rapprochement à notre corps, l’approche bienveillante envers nous-mêmes, et les prises de conscience, nous conduisent aussi à faire attention à notre style de vie, nos habitudes, notre biorythme et sommeil réparateur, notre alimentation, et à faire une activité physique régulière.
En pratiquant, nous allons identifier nos sources de stress, pouvoir mieux les anticiper et les gérer. Sa pratique permet de nous libérer du négatif (tensions physiques et psychiques), activer le positif et les sensations agréables. Nous pouvons récupérer et retrouver notre énergie.
Elle nous aide à retrouver nos propres ressources en nous pour optimiser nos capacités.
Prendre soin de notre relation à nous-mêmes, puis de la relation avec notre entourage, améliorer notre co-existence pour une vie sereine et pleine de sens.
Nous explorons notre propre conscience et développons une meilleure connaissance de nous-mêmes.